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8月24日，处暑后的第一天，空气中刚刚有了秋天的气息。在傍晚时分的理想国，十多位邻里跑友在西6苑门口相聚，正在筹备着一场“夜跑”的集结。这是「理想邻里跑团」每周三陪跑日的其中一天，在过往的日子里，“陪跑”活动已经发起了多场，不同的是，这次参与的跑友比往日都更多一些。
? 普罗理想国 邻里陪跑日
提及“陪跑”，就不得不说起「理想邻里跑团」活跃达人、陪跑日发起人超级嘟爸，“对于跑步来说，一定要珍惜那个明明速度很快，但愿意为你慢下来的人。”超级嘟爸在跑团这样分享道。虽然这句“金句”出自嘟爸之口，但是用来形容作为跑团大神的嘟爸本人却也再合适不过。
? 「理想邻里跑团」跑团大神 超级嘟爸
清晨、中午、傍晚……无论何时，只要在理想国社区偶遇活力奔跑的人，不用多加猜测，一定是或者即将是普罗理想国最“卷”社群「理想邻里跑团」的一员。
「理想邻里跑团」聚集了热爱跑步和希望奔跑起来的邻居，作为跑团的元老级跑友，嘟爸也是社群的活跃成员之一，随着社群的不断壮大，也迎来了越来越多热爱运动的邻居们的加入。
如何为邻里营造更好的跑步氛围？怎样才能高效解答大家在跑步中遇到的疑惑？成为了一个亟待解决的问题。在经过几次陪跑尝试之后，嘟爸和「理想邻里跑团」主理人武蒙一拍即合，发起了每周三的“陪跑日”。
? 「理想邻里跑团」陪跑日集结
从选择合适的运动装备，到跑步时怎样合理地调整呼吸？如何热身、拉伸、保持正确的跑姿和落地方式？跑步干货的持续、面对面的输入，带领着越来越多的跑步小白向大神进阶。
在这过程中，嘟爸也希望能够结合个人的跑步经历，让更多邻居能少走弯路，以正确的方式体会跑步带来的愉悦感，让邻居们能从每次的氛围和不断的调整中，真正的爱上跑步，养成运动习惯。
? 「理想邻里跑团」陪跑日热身互动
也正是因为陪跑日的坚持，让越来越多的邻里跑友从中收获了切实的成长。邻居兰英姐说：“理想邻里跑团是个神奇的地方，积极向上的邻居能带领你战胜自己的懈怠、懒惰、各种借口。运动能治愈一切烦恼，也能增进亲子关系”。
邻居玥熹在不久前突破了自己，顺利完成了人生的第一个10公里挑战，并表示“接下来，还有很多个10公里等着我去完成，跑步的姿势，摆臂的惯性，脚掌落地的习惯，步频，呼吸等等都还需要再调整，先完成，再完美！”还有，邻居Anne在嘟爸和同为跑团大神的淼鑫的指导下，学会了正确的摆臂姿势；邻居小刚在跑团收获无限能量，完成了半马的挑战；「理想篮球社」社长贺宁确定了减重的决心，并在陪跑日和邻居们共同完成了45分钟慢跑挑战，重新体会到了不一样的跑步体验。
正如嘟爸所说：“先产生兴趣，愿意让跑步成为一种生活习惯，再去调整正确的跑姿保护自己不受伤害，可以跑的更久，跑的更远！”
? 「理想邻里跑团」线下集结日
除了每周三陪跑日，「理想邻里跑团」的邻居也在不久前自发组织了半马的挑战，“马拉松对于每一个有跑步习惯的人来说，就是一种无法抗拒的检验形式。通过一次比赛也好，结伴的测试也好，对过往的跑步训练进行检验和自我观察，这也是在锻炼一种科学严谨的生活态度，让我们能够带着觉察去体验生活。”对于为什么要跑马拉松嘟爸这样分享道。
在帮助邻里跑友养成跑步习惯的同时，「理想邻里跑团」已经在尝试为“跑二代”陪跑，希望让社区的孩子们在自律、有爱的社区氛围中养成健康的生活习惯和方式。我们也期待着和邻里跑友共同见证“跑二代”们的崛起。
在这个适合跑步的季节，适合跑步的有爱社区，期待更多的邻居加入「理想邻里跑团」，加入每周三的陪跑日，和那些愿意为你慢下来的邻里跑友们相聚！
? 「理想邻里跑团」活力日常
「理想邻里跑团」
陪跑日
由「理想邻里跑团」跑步大神嘟爸发起的每周三陪跑日，面向热爱跑步的普罗邻里跑友，通过每周固定的时间让更多的邻居能够集结相聚。以周为单位帮助邻居们面对面解决跑步中遇到的问题，营造更好的社区跑步氛围。
集结时间
每周三晚上7点
集结地点
普罗理想国 西6苑北门
参与对象
普罗邻里跑友
活动时长
45分钟起
(6-15分配慢跑为主)
参与方式
加入「理想邻里跑团」
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